Hoje será um dia a menos ou dia a mais?

Hoje foi um dia em que me lembei da efemeridade da vida, pois fui me despedir de uma pessoa muito querida por todos seus conhecidos, e que era tão cheia de vida que pareceu inacreditável ver-lo partir. Esse fato me fez pensar a respeito da vida e como encaramos ela, pois há muito tempo um conhecido me disse: "Cada dia a mais para você é na verdade um dia a menos para o seus pais", mas na verdade eu acho que fazer com que cada dia seja um "dia a mais" ou "dia a menos" depende do que fazemos com nosso dia e isso vale para todos independente da idade. Nesta hora, muitos devem ter pensado na frase Carpe diem, que significa aproveite o dia, mas aproveitar para o que? Alguns de nós podem pensar que é aproveitar para lazer, outros para render no trabalho, outros para passar com as pessoas queridas. Não importa qual a sua concepção, o importante é que façamos com que cada dia tenha uma pequena história para ser contada e para isso precisamos de disciplina, no sentido de fazer aquilo que tiver proposto a ser feito e é isso que tem me faltado nas ultimas semanas pois desde que sai de férias há mais de um mês eu me desorganizei na minha rotina e apesar de ter tentado criar uma rotina saudável novamente diversas vezes, eu tenho falhado semana após semana. Parece que a preguiça e o desanimo criaram um espiral descendente arruinando tudo que construí no ultimo ano. Nessa semana comecei mais uma tentativa e até agora tudo ok, porém com um feriado a frente terei a prova de fogo da retomada da rotina. Estou seguindo uma nova planilha da O2 para treinar para a prova de 10K de verão do Circuito das Estações, e quem sabe limpar minha honra do fracasso na EcoRun. Depois da EcoRun eu corri os 5K do circuito das estações sem nenhuma dificuldade, portanto realmente acho que 10K é minha distancia do momento, faltando somente o preparo físico para não dar outro vexame.

Será que conseguirei manter os treinos das próxima semanas no eixo? Na semana que vem eu contarei como foi o desafio do feriado.

Até a Próxima Volta!

Brincando de ser atleta. Como um desafio pode melhorar seu desempenho!

Quer melhorar seus desempenho? Eu tenho uma sugestão para você: Adicione um Desafio!

Para mim tudo começou quando a empresa em que trabalho ofereceu para os funcionários se inscreverem na EcoRun que é uma corrida em prol da sustentabilidade. Assim que recebi o e-mail marketing comecei a instigar meus colegas a sem inscreverem, mas sem nenhuma intenção de competição. A ideia era simplesmente estarmos juntos no dia da corrida e quem sabe converter alguns corredores esporádicos em corredores frequentes, mas um dos nossos colegas não conseguiu se segurar e propôs um desafio à todos: "Quem fizer o pior tempo paga o almoço de segunda, certo?"

Pronto, estava posto o desafio e tenho que confessar aqui que sou infernalmente competitivo, inclusive por isso evito entrar em competições, porque fico obcecado em ganhar, e o resultado é que nas ultimas semanas tenho aumentado o ritmo de treino para melhorar meu desempenho na prova que acontece no dia 02 de Setembro na Cidade Universitária. Desde então tenho constantemente quebrado meus recordes pessoais. Primeiro fiz meus 5K mais rápidos em 27'56", depois fiz pouco mais de 26'41" sendo que meu tempo anterior era 29'45", ou seja uma melhora de quase 3 minutos! Além consegui em alguns momentos manter meu pace por pelo menos em 1 Km abaixo de 4'50"/Km, coisa que nunca tinha feito antes. 

Esse desafio até agora me tem ajudado muito a melhorar meu desempenho, talvez até mais do que eu esperava. Agora só preciso controlar a ansiedade pois existem dois riscos de se topar um desafio, que são ou forçar demais no treinos ou na prova e ambos podem ter consequências péssimas, portanto faltando pouco mais de uma semana para a prova irei diminuir o ritmo dos treinos para não correr risco, pois hoje fiz um teste de rodagem de 8.51Km, sem apertar muito, e conseguir fechar em 50 minutos, portanto apertando o passo na prova acho que consigo finalizar os 10K em 55' ou menos. Digo isso mas tenho que ressaltar que não conheço o trajeto mas pelo que li no blog Runnaholics e pelo que olhei no site da organização, espera-se que o trajeto seja em sua maioria plano o que me ajuda bastante pois mesmo tenho incluído vários treinos com subida na minha rotina, ainda me falta perna para encarar desafios como os que encontrei na ultima prova do Circuito das Estações.

Depois da prova eu conto se tiver que pagar o almoço ou se me pagaram o almoço, mas mesmo que tenha que pagar já estou satisfeito com o empurração que esse desafio me deu. Se você precisa de um estimulo a mais, pense no que um desafio pode fazer por você. O desafio por si não vai melhorar sua performance, mas vai ter mostrar que você é muito capaz do que imagina e achei um vídeo que ajuda a mostrar este ponto de uma forma muito mais fácil.

Se você não sabe, um campo de futebol americano tem 120 jardas!

Até a Próxima Volta!