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quinta-feira, 24 de maio de 2012

Resistente mas devagar

Slow
Há algumas semanas   estou seguindo um programa de treinamento da revista O2 para conseguir correr os 10K do circuito das estações em um bom tempo, conforme já havia mencionado aqui, e o treino de ontem foi um bom teste, pois nele eu deveria correr 8KM em um ritmo forte de 85% da FCM, e somado aos períodos de aquecimento dariam praticamente os 10km que almejo. Consegui fazer o treino tranquilamente e inclusive o fiz com declives que forçaram um pouco a frequencia fazendo com que tivesse que diminuir o ritmo para manter a FCM. Completei os 9,6K em 1h05h mas acho que ainda tenho muita margem para melhorar o ritmo, portanto acredito realmente que consigo fazer o circuito das estações em 50'. 
Devido à outros problemas pessoais tive que atrasar meu treinamento em cerca de 1 semana, mas acredito que consigo chegar na prova com um bom condicionamento apesar disso.
Resumo do Treino
Até a próxima volta!

domingo, 6 de maio de 2012

Aproveite a cidade, ela é sua!

A Cidade é Sua!

Durante esse final de semana está acontecendo em São Paulo a Virada Cultural, que é um evento que acho extremamente interessante pois a realização de eventos culturais na ruas da cidade ajuda a humanizar essa selva de pedra, e faz com que as pessoas se aproximem da cidade e entendam que a cidade nada mais é do que um espaço de convivência financiado por todos nós.

Esta aproximação entre a cidade e o cidadão pode acontecer de varias formas, e obviamente a que me interessa é através da prática de esportes, principalmente a corrida. Em um dos treinos da ultima semana eu aproveitei que a cidade estava menos cheia (Acredite, São Paulo nunca fica vazia) e sai correndo pelas ruas da cidade aproveitando para entrar em pequenas ruas que eu nunca havia reparado na sua existência, e cada esquina encontrava um admirável mundo novo. No mesmo treino aproveitei a oportunidade de correr em um lugar que até então eu só havia passado de carro, que é o famoso Minhocão, cujo nome oficial é Elevado Costa e Silva, e mesmo nesse lugar já conhecido eu encontrei paisagens, imagens e arquiteturas que eu nunca havia reparado quando passava a 60Km/h. 

Eu confesse que não faço muito circuitos de rua, pois geralmente treino no final do dia, e por questões de segurança prefiro treinar em parques nestes períodos, mas toda vez que me arrisco a treinar na rua eu me maravilho mais com a cidade em que vivo, portanto acho que todos deveríamos nos perguntar se realmente conhecemos a cidade que está por trás dos para-brisas dos nossos carros e além de nossas sacadas. 

 

Talvez, eu esteja exagerando, mas peço que você faça um teste e tire suas próprias conclusões sobre a experiência. Durma cedo em um sábado, acorde cedo no domingo, coloque seu tênis e saia correndo pelo seu bairro. Se você já fez isso antes, compartilhe sua experiência nos comentários.

 

Até a Próxima Volta!