Quer um motivo para correr? Escolha um!

O que faz com que as pessoas fiquem 30 minutos, 50 minutos, 3 horas correndo sem parar? Será que essas pessoas são masoquistas e gostam de ficar lutando contra a mente e impondo o corpo ao seu limite?

Ao contrário do que possa parecer aos olhos de uma pessoa sedentária, os benefícios, físicos e mentais da corrida são esmagadores quando comparados aos sacrifícios para a prática da atividade. Talvez sacrifício nem seja a palavra adequada, pois os corredores aproveitam cada minuto do momento que estão correndo, tornando assim o processo da corrida extremamente prazeroso. Se a atividade da corrida por si só não é estimulante o suficiente para você começar a atividade, vou te dar mais alguns motivos.


- Aumento do Gasto Calórico

  Está cansado de comprar roupas cada vez maiores porque a barriguinha ou o quadril não param de aumentar? Comece a correr e com isso o seu gasto calórico irá aumentar lhe dando a chance de queimar essas gordurinhas. É importante que você tenham em mente que não adianta correr e depois comer uma caixa de Biz sozinho, nem que seja um Biz Light. A perda de peso e gordura só vai acontecer se você aliar atividade física à alimentação de qualidade.

Quer saber quantas calorias você gastaria se estivesse correndo na ultima hora? Então faça a conta com a calculadora da Revista Boa Forma.

- Melhore a qualidade do Sono

   Segundo estudos acadêmicos realizados com amostras na cidade de São Paulo, foi constatado que os indivíduos que praticam atividades físicas regulares tem menor incidência de distúrbios do sono. Quem tem ou  já teve noites mal-dormidas sabe o valor de ter um sono bem regulado.


- Einstein Sarado
   De acordo com matéria publicada na revista "Contra-Relógio", a pratica de atividade física contribui para o aumento da capacidade cognitiva, ou seja você fica "mais espertinho". Só não vá achando que botar o seu filho para correr maratonas vai fazer ele ser aprovado na USP. Ele também tem que estudar, mas o próximo benefício pode ajudar quem tem este objetivo ou similar.


- A prática leva a perfeição
  A corrida, assim como qualquer atividade física, lhe ensina o valor da disciplina pois ao cumprir seus cronogramas e planos de treino você perceberá nitidamente os avanços no desempenho e condição física. Esse ensinamento pode lhe ajudar tanto na vida pessoal quanto na profissional.

- Seja mais Feliz!
  Por incrível que pareça os efeitos da corrida não se estendem somente ao benefício físico. Quando você pratica uma atividades física de longa duração (mais de 30 minutos), ocorre a liberação no organismo de endorfinas, que são substâncias naturais que provocam sensação de bem-estar e relaxam o organismo, entre outros efeitos benefícios.


- Conheça sua cidade
  Você acha que conhece a sua cidade? Espere até calçar um tênis e sair correndo por ruas que você sequer sabia da existência. Sempre haverá um mundo novo ao virar a próxima esquina. Aproveita para conhecer a arquitetura e a arte urbana da sua cidade. Talvez você até encontre alguma arte que parece ser feita justamente para te estimular durante corrida, assim como o Eduardo do Blog "Por Que Eu Corro..."


- É de graça!
   Seja na rua ou no parque, você pode praticar seu esporte tranquilo, sem se preocupar com o impacto no orçamento doméstico pois é totalmente grátis.


Ainda que os benefícios da corrida sejam inúmeros, não irei me estender mais, pois acredito que algum destes já deve ter lhe convencido. Se, ainda sim, você precisar de mais alguns motivos continue a ler nos sites abaixo e tenho certeza que encontrará algo que lhe fará dar o primeiro passo.

Os benefícios da corrida para iniciantes;
Benefícios da corrida para mulheres;
Benefícios da corrida de rua para crianças e adolescentes;

Saúde, amigos, superação... Quais as vantagens da corrida para você?

Agora que você tem motivos de sobra, pegue um tênis e saia correndo por ai! Não? ainda não está estimulado? Bom, ainda tenho uma sugestão, você aceita?

Corrida de Touros no Festival de São Firmino

Até a próxima volta!