"Acho que eu não estava preparado para essa distância, portanto é melhor dar uma passo para trás para depois dar dois passos a frente."
Essa era minha segunda prova nesta distancia, e talvez eu não tenha me preparado tão bem quanto deveria, portanto minha melhor opção neste caso é volta a treinar para os 5K enquanto me preparo melhor para os 10K. Esse é uma opção frustante, mas é a mais conservadora e pode me poupar de problemas no futuro, além do mais vai me permitir identificar se meu preparo está cabível aos 5K, melhor ou pior do que deveria e me dá u ma boa noção de preparo sem exposição ao risco de lesão."Eu estava bem preparado mas me faltou uma estratégia de execução e com isso forcei mais do que necessário."
Eu trenei o suficiente e nos treinos obtive resultado que me mostraram que era capaz de cumprir meus objetivos, mas faltou planejamento e execução na hora da prova. Se eu tivesse me planejado melhor e seguido o plano, meu corpo daria conta do recado, portanto só preciso programar um ritmo mais leve para a próxima prova e manter-me na mesma distância, assim não preciso recomeçar todo o meu trabalho e aos poucos vou ajustando meu ritmo para o desejado.
"Foi só um dia ruim"
Na corrida, assim como qualquer outra esfera da nossa vida, existem dias ruins também. Talvez eu tenha treinado suficiente e o ritmos que impus poderia ser cumpridos em um dia normal, mas não naquele dia. Então só que me resta aplicar o mesmo plano de jogo em outra prova e esperar que eu tenha um dia melhor.
Se você nunca quebrou, sinto lhe dizer que é inevitável que isso acontecia um dia, e quando acontecer, independente do motivo, entenda que quebrar faz parte do processo de auto-conhecimento que a corrida proporciona, portanto isso deve ser encarado como aprendizado assim como qualquer "falha" na nossa vida pois encarar-las desta forma é mais light e ajuda no processo de crescimento pessoal, portanto se quebrar não se torture, apenas reflita e aprenda. Dito isso, me resta agora aplicar estes conhecimentos na prova do Circuito das Estações deste final de semana e verificar se consigo retomar o ritmo, mesmo porque estava viajando de féria e não tive tempo de treinar nas ultimas semanas.
Até a próxima volta!
Bola pra frente, meu amigo.
ResponderExcluirA cadência é fato importante a partir dos 10K. Realmente não dá para sentar o pé.
Melhor sorte!
Boas passadas.
André
http://andreeotenis.blogspot.com
Setembro realmente parece ser um mês complicado para todos... não suma! Seus posts são muito bons.
ResponderExcluirBoas passadas!
André
http://andreeotenis.blogspot.com
Oi André,
ExcluirSetembro realmente foi complicado! Sai de férias e estou tendo dificuldades para voltar a rotina parecidas com as que você relatou no blog. Vamos continuar tentando até que de certo! Abraços!
Isso aí!
ExcluirBoas passadas.
André
http://andreeotenis.blogspot.com