Pulmão ou Cabeça?

Com o resultado do treino de ontem decidi que hoje iria tentar quebrar mais uma barreira pessoal, que era correr mais do que os habituais 5K, mas sinceramente estava preocupado em sentir as dores e incômodos que sentia frequentemente quando corria mais forte ou passava dos 5K anteriormente, e era esse na verdade o motivo que me limitava mentalmente. Comecei o treino de forma semelhante a ontem, com um ritmo bem tranquilo, acelerando gradativamente até que eu chegasse na minha "velocidade de cruzeiro" de 5'30"/Km, a qual mantive até chegar nos famigerados 5K. Quanto estava chegando próximo dos 5K não estava fazendo muito esforço, mas minha cabeça já estava cogitando a possibilidade de desistir do objetivo de correr 45 minutos, e isso foi ficando mais forte a cada passo que me aproximava dos 5K, então mudei o foco mental da Km para tempo, e me fiz pensar que já havia passado mais da metade do meu objetivo o que me ajudou a continuar, inclusive no mesmo ritmo, e ao passar a barreira dos 5K foi incrivelmente fácil terminar o resto do treino. Isso me fez pensar sobre a importância do fator psicológico na corrida, e principalmente como os treinos nos ajudam, pois por mais que estejamos fisicamente ou tecnicamente preparados, é a mente que frenquentemente nos faz desistir dos nossos objetivos. O treino de hoje me deixou muito claro que é tão importante fortalecer a mente quanto os músculos, o problema é que não há uma planilha ou treino para você seguir, portanto cada um de nós tem que achar se próprio caminho para isso. O importante é estabelecer metas que possam te ajudar a lutar contras os seus próprio demônios e concretizar seus objetivos. Agora tenho duas novas metas:

1) Fazer uma prova de 5K abaixo dos 25'
2) Fazer uma Prova de 10K abaixo de 1h

Dados do Treino de hoje

Lembre-se corrida não é só pulmão e músculos, precisa trabalhar a mente!

Até a próxima volta!